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ホットヨガ体験記

ホットヨガで激やせできるって本当?10か月通った結果

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ホットヨガ激やせ

そろそろ春がくるしダイエットしなきゃな~。

 

女子なら誰もが思いますよね。

 

私も冬はゆったりニットに頼りすぎたせいか

いつの間にか二の腕がヤバイことになってました!ww

 

ダイエットの方法はいろいろあるけれど、

中でもホットヨガが候補に挙がってる女子も多いのでは?

 

最近LAVAのTVCMもしてますよね。

 

このCMを見た人は思ったんじゃないでしょうか?

 

ホントにあんなに汗かくの~?

ホントに肌キレイになる~?

 

そして何より期待するのがダイエット効果じゃないでしょうか。

 

ホットヨガ真剣に通ったら激やせできるかも?!?!とかね。笑

 

実際のところはどうなのか?

 

実際にLAVAに通っている私が本当のところをお伝えしたいと思います!

 

ホットヨガってあんなに汗かくの?

まずあんな流れるような汗をかくのかという疑問ですが

正解はYESです!

 

ホットヨガLAVAの場合は、室温32度~38度、湿度50~60%の中で1時間ヨガを行います。

 

じーっとしているだけでも汗が出てくるのはなんとなく想像できますよねww

 

基本的にはヨガポーズをとるので激しく身体を動かすプログラムは少ないです。

 

でも普段使わないような筋肉にアプローチをかけるので

ポーズをとるだけで汗びっしょりです!

 

ヨガウェアは全身濡れます!

 

私もこんなに汗をかくのは学生の時の部活動以来でしたww

 

普段汗をかかない人にはすっごくおすすめです!

 

ホットヨガで肌がキレイになるってホント?

ホットヨガでお肌がキレイになる

コレに関してはYESとも言えるしNOともいえます。

 

というのも24歳のときに通っていたホットヨガでは

デコルテと背中にニキビが増えたからです。

 

(若いころは皮脂分泌量も多いのでニキビできやすかったんだと思います。)

 

でも30歳になってからのホットヨガはデコルテの背中にニキビは全くできてません!

 

顔にもニキビができやすい肌質なんですが

ホットヨガに通ってからは暴食しない限り、肌荒れすることがなくなりました!

 

お肌が安定するまでは半年以上かかりましたが、続けることでお肌の調子はよくなってきています。

 

そしてヨガをちょっとサボった時期は肌荒れしてます(泣)

 

肌荒れしやすい方は、老廃物を汗と一緒に流すことで改善できる可能性は高いと思いますよ♪

 

ホットヨガで激やせできるの?

 

結論から言うと

ホットヨガだけでは激やせできません!

 

ホットヨガ1レッスン(1時間)で消費できるカロリーは300kcal前後です。

1食分弱ぐらいですね。

 

体重を1キロ減らすためには約7,000kcalも消費が必要です。

 

激やせしたい!って思うのなら、ホットヨガ以外に食事の見直しも一緒にするべきですね。

 

ちなみにLAVAのインストラクターのお姉さんたちも激やせしている人はいません。

 

(太っているワケではないですよ?ww)

 

1日2~3レッスンされているインストラクターのお姉さんたちはみなさん、しっかり筋肉のついた健康的な身体をされています。

 

おしりなんて一切垂れてない!

 

ぷりんっと上がっていてうらやましいです♪

 

ただ通いすぎると筋肉質になっちゃう恐れありなので

激やせしたい場合は週3~4ペースぐらいがいいんじゃないでしょうか♪

 

私が10か月通った結果

私がホットヨガLAVAに通い始めてから10か月がたちました。

 

始めはほぼ毎日通っていましたが

仕事が忙しくなってからは月6回程度です。

 

ということで私も激やせはしていません。

 

そもそも私はダイエット目的というより体質改善目的で通ってるのであまり体重は気にしてないのが本音です。

 

でもやっぱり心のどっかではきれいに痩せたいという気持ちがあるのは事実。

 

私が10か月通った結果を申し上げると

 

体重は変わらないけどボディーラインが変わりました!

 

★ウエストにくびれができた

★おなかポッコリがなくなった

★ふくらはぎがむくまなくなった

★二の腕が細くなった

★二の尻がなくなった

 

これは私の中ではかなり大きな変化です!

 

だって食事制限ダイエットだけではここまで変わりませんでしたから。

 

ホットヨガのおかげでほどよく筋肉がついて体感も鍛えられたおかげだと思います。

 

夕方になると決まってパンパンになっていた脚とおさらばできましたw

w

体重は自分にしかわからないけど、見た目は誰もがわかります!

 

ホットヨガはこんな人におすすめです

💡 普段汗をかくことがない

💡 なにか始めたい

💡 けど運動が嫌い

💡 でも痩せたい

💡 見た目をきれいになりたい

💡 夏にはビキニを着たい

 

ホットヨガは運動嫌いで飽き性の私でも楽しいから続けられています♪

 

今年は体重よりも見た目重視で頑張ってみませんか?

 

ホットヨガLAVAは体験できます♪

 

-ホットヨガ体験記

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