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ホットヨガ体験記

ホットヨガを低血圧の私が試した結果

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ホットヨガ低血圧1

私はかなり低血圧です。

 

だいたい上が80、下が40ぐらいです。

 

この数値を見ていただいたらいかに血圧が低いかおわかりいただけると思います。

 

だから医者には貧血気味ですねと診断されたこともあるし、

たま~にふらっとくるときがあります。

 

だからホットヨガに通う前は少し不安でした。

 

でも結論からいうと、低血圧の私でもホットヨガを続けられています。

 

低血圧でもホットヨガが続けられる理由

ホットヨガのぼせる

温度設定低めのLAVAにした

ホットヨガの温度設定は実は教室によって違うそうです。

 

LAVAのインストラクターさんによるとLAVAは他のヨガスタジオよりも温度設定が低いそうです。

 

だいたい32~38度ほどです。

 

温度だけ見るとめっちゃ暑そう!

って思われるかもしれません。

 

でもスタジオに入った感想としては「暑い」ではなく「あったかい」ですね。

 

冷えた身体をじんわりあたためてくれるような感じなので低血圧の私でもフラフラすることはありません。

 

ヨガプログラムが選べる

ホットヨガといってもいろんなプログラムがあります。

 

ちなみに私はLAVAに通っているのですが

リラックスできるようなやさしいヨガからダイナミックに身体を動かすヨガまでいろいろあります。

 

低血圧が心配だった私はやさしめのプログラムから挑戦しました。

 

やさしいものは本当に運動不足でもラクちん♪って感じるほどやさしいです。

 

低血圧の私が少しふらっとした話

とはいってもやっぱり低血圧です。

 

やっぱりちょっと無理したらふらっとすることがありました。

 

それはだんだんホットヨガに身体が慣れてきたときのこと。

 

パワーヨガ初級というプログラムが好きでよく受けていたんですが、時々ふらっとするというか酸欠みたいに頭がぼーっとすることがあるんです。

 

それはこんなポーズをしたとき。

 

ホットヨガ低血圧

ダウンドッグと言われるこのポーズ。

 

ヨガでは定番のポーズです。

 

でもこの頭を下にした状態が長く続くと、フラフラしてくるんですよね。

 

なのであまり元気がないときはパワーヨガ初級を受けるのは避けています。

 

自分の体調に合わせれば低血圧でもホットヨガをすることは可能です◎

 

もし心配であれば、一度体験を受けることをおすすめします。

 

LAVA初回1,000円で1レッスン(1時間)の体験ができます。

 

私もはじめは体験レッスンから始めました。

 

見ているだけではわからないし、なによりまずは自分で体験してみるのが一番いいと思います。

 

体験でも通常と同じく1時間のレッスンが受けられるのでたっぷり汗がかけますよ♪

 

くわしくはLAVAの公式サイトをみていただいてほうが早いと思うのでこちらから見てください♪

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LAVA公式サイトへ

 

 

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