イマミル

今見たい知りたい情報をお届け♡

ホットヨガ体験記

ホットヨガ2か月通ったレポダイエット効果はあるの?

投稿日:

ホットヨガ2ヶ月

ホットヨガをしたら痩せるかな~♪

 

私もそんな気持ちでホットヨガLAVAに通い始めました。

 

社会人になって10年。

 

運動なんか全くしてませんでした。

 

20代のうちはちょっと太ったら食事制限でなんとかなってたんですよ。

 

でも30代になると、食事制限しても落ちない!

 

やっぱり身体動かさなあかんな~!ってことで

重い腰を上げてホットヨガを始めたワケです。

ホットヨガで本当に痩せるの~?2か月通った結果は?

ホットヨガを始めて2か月間はやる気満々でほぼ毎日通っていました。

 

受けるプログラムは様々ですがだいたい強度は中~強が多かったですね。

 

筋肉痛になりまくったけど、それ以上にホットヨガが楽しくて日課になってました。

結論からいいます。

【体重】 48.6kg→48.4kg

【体脂肪率】 24.6%→24.2%

はっきり言って減ってませんね。ww

 

2か月通ったらそこそこ変わるんじゃ?って思ったけど

まぁ変わってないです。笑

 

でもね、変わったことがありました。

 

ホットヨガ2か月で体型が変わった

ホットヨガ2ヶ月で変わったのは体型です。

 

体重や体脂肪の数値は変わらなかったけど、見た目が明らかに変わったんですよね。

 

特にわかりやすく変わったのは

💡 二の腕

💡 ウエスト

💡 二の尻

💡 太もも(内もも)

ホットヨガを始めたころは、自分の体型がだらしなすぎて

鏡に映る自分が恥ずかしくて仕方ありませんでした。

 

でも2か月たったころ、明らかに脚のラインが変わったと感じました。

 

だらしなかった脚がマシになってる!

そしてウエストもできてる。

 

ちょっと感動しましたww

 

二の腕は少~しだけど、たるみがなくなったような気がします。

 

2か月ダイエットならジムよりホットヨガがおすすめ

これから2か月の短期間でダイエットをしようと思っているなら、ジムよりホットヨガがおすすめです。

 

実は体重も身長もほぼ同じ妹がいるのですが

私はホットヨガ、妹はジムに毎日2か月通って実験したんです。

結果をグラフにまとめてみました!

 

私(ホットヨガ) 比較ポイント 妹(ジム)
-0.2kg 体重 -0.2kg
-0.4% 体脂肪 -0.8%
スッキリした 見た目 痩せるより筋肉がついた
変わらず 胸のサイズ 小さくなった

 

 

ジムで一生懸命鍛えた妹は筋肉がついた代わりに

太もももごっつくなってしました。

 

おまけに同じサイズだった胸のサイズが小さくなってた!

ホットヨガに2か月通った私は

全体的見た目がすっきりしました。

 

ダイエットして痩せると胸も一緒になくなるといわれますが、

ホットヨガでは胸のサイズは変わらずキープできています。

 

ホットヨガは全体的にバランスよく整えるので女性らしい身体が作れると思います。

 

といってもジム派かホットヨガ派は向き不向きがあると思うので

 

カンタンにまとめると

➡ ジムに向いてる人

とにかくがつがつ鍛えたい

AYAさんに憧れている

部分痩せしたい

➡ ホットヨガに向いてる人

しなやかな女性らしい身体をつくりたい

全体的にバランスよく整えたい

ストレスも一緒に開放したい

こんな感じですかね。

 

私は断然ホットヨガがおすすめです!

 

-ホットヨガ体験記

執筆者:

関連記事

ホットヨガ激やせ

ホットヨガで激やせできるって本当?10か月通った結果

そろそろ春がくるしダイエットしなきゃな~。   女子なら誰もが思いますよね。   私も冬はゆったりニットに頼りすぎたせいか いつの間にか二の腕がヤバイことになってました!ww &n …

ホットヨガのぼせる

ホットヨガはのぼせる?私の実体験からわかったこと

ホットヨガに通う前、私が心配だったのは 「のぼせるかもしれない」ってことです。   夏場ちょっと外にいただけでのぼせそうになるのに 32~38度という高温の中で1時間もヨガをするんです。 & …

ホットヨガ低血圧1

ホットヨガを低血圧の私が試した結果

私はかなり低血圧です。   だいたい上が80、下が40ぐらいです。   この数値を見ていただいたらいかに血圧が低いかおわかりいただけると思います。   だから医者には貧血 …

ホットヨガ3ヶ月

ホットヨガ3ヶ月通った効果は?私が感じた身体や心の変化

こんにちは♪ ホットヨガに通う31歳、みるみるです! 前回はホットヨガ2か月通った効果について書いてみました。 あれから1ヶ月! またまた身体に変化が! ホットヨガに3か月通った私が、身体の変化から心 …

ホットヨガ4ヶ月

ホットヨガ4ヶ月の効果は?体型やお肌の変化

ホットヨガに通い始めて4か月。 前回までの記事では ホットヨガ2か月の効果 ホットヨガ3か月の効果 を紹介してきました。   さて、4か月目に入ってなにか変化があったかということをこちらでは …