ホットヨガをしたら痩せるかな～♪
私もそんな気持ちでホットヨガLAVAに通い始めました。
社会人になって10年。
運動なんか全くしてませんでした。
20代のうちはちょっと太ったら食事制限でなんとかなってたんですよ。
でも30代になると、食事制限しても落ちない！
やっぱり身体動かさなあかんな～！ってことで
重い腰を上げてホットヨガを始めたワケです。
ホットヨガで本当に痩せるの～？2か月通った結果は？
ホットヨガを始めて2か月間はやる気満々でほぼ毎日通っていました。
受けるプログラムは様々ですがだいたい強度は中～強が多かったですね。
筋肉痛になりまくったけど、それ以上にホットヨガが楽しくて日課になってました。
結論からいいます。
【体重】 48.6kg→48.4kg
【体脂肪率】 24.6％→24.2％
はっきり言って減ってませんね。ww
2か月通ったらそこそこ変わるんじゃ？って思ったけど
まぁ変わってないです。笑
でもね、変わったことがありました。
ホットヨガ2か月で体型が変わった
ホットヨガ2ヶ月で変わったのは体型です。
体重や体脂肪の数値は変わらなかったけど、見た目が明らかに変わったんですよね。
特にわかりやすく変わったのは
💡 二の腕
💡 ウエスト
💡 二の尻
💡 太もも（内もも）
ホットヨガを始めたころは、自分の体型がだらしなすぎて
鏡に映る自分が恥ずかしくて仕方ありませんでした。
でも2か月たったころ、明らかに脚のラインが変わったと感じました。
だらしなかった脚がマシになってる！
そしてウエストもできてる。
ちょっと感動しましたww
二の腕は少～しだけど、たるみがなくなったような気がします。
2か月ダイエットならジムよりホットヨガがおすすめ
これから2か月の短期間でダイエットをしようと思っているなら、ジムよりホットヨガがおすすめです。
実は体重も身長もほぼ同じ妹がいるのですが
私はホットヨガ、妹はジムに毎日2か月通って実験したんです。
結果をグラフにまとめてみました!
| 私（ホットヨガ） | 比較ポイント | 妹（ジム） |
| -0.2kg | 体重 | -0.2kg |
| -0.4％ | 体脂肪 | -0.8％ |
| スッキリした | 見た目 | 痩せるより筋肉がついた |
| 変わらず | 胸のサイズ | 小さくなった |
ジムで一生懸命鍛えた妹は筋肉がついた代わりに
太もももごっつくなってしました。
おまけに同じサイズだった胸のサイズが小さくなってた！
ホットヨガに2か月通った私は
全体的見た目がすっきりしました。
ダイエットして痩せると胸も一緒になくなるといわれますが、
ホットヨガでは胸のサイズは変わらずキープできています。
ホットヨガは全体的にバランスよく整えるので女性らしい身体が作れると思います。
といってもジム派かホットヨガ派は向き不向きがあると思うので
カンタンにまとめると
➡ ジムに向いてる人
とにかくがつがつ鍛えたい
AYAさんに憧れている
部分痩せしたい
➡ ホットヨガに向いてる人
しなやかな女性らしい身体をつくりたい
全体的にバランスよく整えたい
ストレスも一緒に開放したい
こんな感じですかね。
私は断然ホットヨガがおすすめです！
