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ホットヨガ体験記

ホットヨガ3ヶ月通った効果は?私が感じた身体や心の変化

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ホットヨガ3ヶ月

こんにちは♪

ホットヨガに通う31歳、みるみるです!

前回はホットヨガ2か月通った効果について書いてみました。

あれから1ヶ月!

またまた身体に変化が!

ホットヨガに3か月通った私が、身体の変化から心の変化まで。。。

生の声をお届けします!

 

ホットヨガ3ヶ月の効果は?

ホットヨガレポ

ホットヨガに3か月通って感じた、身体の変化は2つ!

 💡 ほどよく締まってきた

💡 おなかがぽっこりしなくなった

ホットヨガに通うまでは仕事と家の往復ばっかりで、全くと言っていいほど運動していませんでした!

(自宅から最寄り駅の徒歩10分程度しか歩いてなかった)

そんな私がホットヨガを続けて少し締まってきたんです。

ぼてっとしていたふくらはぎが、ちょっと女性らしいラインになったり、

気づいたら二の腕も気にせず服が着れるようになってました!

そしてぽっこりおなかがなくなってきました!

ここ数年、ぽっこりだったんですが

ヨガで体幹が鍛えられたおかげで、いつのまにかぽっこりにも効いてたみたいです!

こうした身体の変化があると、ますます楽しくなってきました!

仕事終わりに行くことが多いので、たまに「しんどいな~」って思いますがラクなプログラムなら大丈夫です!

むしろ、仕事のいや~なことを忘れてリセットできるので気持ちもスッキリします!

 

ホットヨガのもうひとつの効果!心も鍛えられるすごさ!

 

ホットヨガを3か月続けて感じたもうひとつの効果!

それは心の変化でした!

私が感じたのはこの4つ。

🙂 人目を気にしなくなった

🙂 自分と向き合えるようになった

🙂 プラスに考えられるようになった

🙂 ストレスを感じにくくなった

ヨガってただポーズを取ってるだけではなくて、呼吸を大事にしています。

(これ、ジムとの一番大きな差だと思う)

深く吸って最後まで吐き切る!っていう単純に思えるこの呼吸法が身体をリラックスさせてくれるんです。

そしたら自然と前向きになれるというか。

やった人にしかわからないから、文章で伝えるのは難しいんだけど

心まで鍛えられるヨガはすごいと思いました!

当時、ある悩みを抱えていたんだけど、やっぱりヨガをしている時間は悩みも忘れられるし

なによりヨガでストレスを発散できました!

💡 人目を気にしやすい人

💡 芯がない人

💡 ストレス抱えている人

こんな人にはぜひホットヨガをためしてみてほしいです!

きっと私が言っていることの意味がわかると思うし、絶対何か自分の中で変化があると思います!

 

ホットヨガを3か月続けた感想

ホットヨガを3か月続けて感じるのは、全然飽きていないこと!

むしろ、まだまだ新しい発見があって楽しいです。

これからもっと身体は引き締まっていくだろうし、身体に自信が持てたら、もっとオシャレとかも楽しくなる気がしてならないっ!♡

ヨガは運動が苦手でも始められます!

運動不足で体力に自信がない人でも大丈夫です!

まずは始めてみること!

これが大きなきかっけになると思います!

 

ホットヨガをはじめてみようと思ったら

ホットヨガをはじめてみようって思ったら、まずは体験からはじめたほうがいいです!

何人もの体験談を読んだり聞いたりするより、一度だけ自分で体験したほうがよっぽど感覚がわかりやすいです!

私ももちろん体験から始めました!

体験は1回きりだけど、会員と同じレッスンを1時間みっちり受けることができます!

どれだけ汗が出るかとか、運動不足の私でもついていける内容だろうか。。。

とか1回のレッスンで十分わかりますからね!

LAVAの体験レッスンは1,000円で受けることができます!

レッスン料からヨガウェアやタオル、水など、ヨガに必要なものはすべて含まれてるので、当日は手ぶらでOKですよ~!

初回のみのキャンペーンなので、通う前にまずは体験してみてください♪

→LAVAの体験についてくわしくみてみる

 

LAVAの体験を申し込む方法

LAVAの体験レッスンはネットで申し込むことができます!

お近くの店舗を選んで、レッスンの予約をするだけ!

ちなみに体験で参加できるレッスンは8種類あります!

・リンパリラックスヨガ
・リンパリフレッシュヨガ
・リラックスヨガ
・ヨガベーシック
・ハタヨガビギナー
・美律ホルモンヨガ
・パワーヨガ初級
・ヨガフローベーシック

レッスンによって強度が違うので、以下を参考にしてください♪

■体力に自信がない人向けのレッスン

→リンパリラックスヨガ
→リンパリフレッシュヨガ
→リラックスヨガ

■体力はまぁまぁ。基本的なヨガを体験したい人向け

→ヨガベーシック
→ハタヨガビギナー
→美律ホルモンヨガ

■体力にはそこそこ自信あり!ダイナミックに身体を動かしたい人向け

→パワーヨガ初級
→ヨガフローベーシック

希望のレッスンを選んだらあとは申し込むだけです!

この体験がひとつのきっかけになりますように♪

→LAVAの体験レッスンを申し込んでみる

 

 

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